w domu

[...] wyglądał tak (nie mam żadnej diety, a masa miała nawet iść w tłuszcz, którego w ogóle nie mam :D): Śniadanie / Odżywka / 2 śniadanie w szkole / Obiad w szkole / Obiad w domu / Odżywka / Kolacja / Odżywka. Czasem ciężko było mi to wszystko pomieścić. W pewnym momencie (bez wahań wagi ) przybiłem 3kg. Jednak jestem chudy i nic po mnie nie [...]

pozazdrościć takiej córki ! u mnie w domu nawet mąż nie gotuje, czasami jestem mocno zmęczona kuchnią, dzieciaki chcą pomagać ale to taka pomoc co więcej sprzątania jest :) współczuje kanalowego leczenia :/

[...] 13:00 125 gr piersi z kurczaka + warzywa + 50 gr ryz brązowy + 15 ml oliwy. Posilek u dziewczyny 15:30 125 udko z kurczaka + 50 gr ryż brązowy + wrarzywa Posilek w domu 18:15 125 gr piersi z kurczaka + warzywa + 50 gr ryz brązowy + 15 ml oliwy. A przedemna jeszcze: 20:00 Odzywka bialkowa MyoFusion 36 gr + 15 oliwy 22:00 125 gr [...]

[...] w tym linku, który mi podałaś jest napisane, że posiłek potreningowy ma być ok godzinę po treningu, a ja wtedy będę na aerobiku. Biorąc pod uwagę jeszcze to, że mam przed treningiem około 1,5h zjeść ostatni posiłek czyli wychodzi mi o 16.30 a od tej godziny do 21.15 wtedy zazwyczaj po aerobiku jestem w domu jest duża rozbierzność... i co teraz?

[...] 9lat (kiedy w twoim wieku będę), niejedna młoda dziewoja Ci powinna zazdrościć Zgadzam się z gruszeczką byle nie zalec za stołem w zupełnym bezruchu z ciachem w łapie w domu mojego małża i rodzinnym przyzwyczajemi są, że zawsze dziwnie jadłam (okres kompulsów i innych dziadostw, z którymi walczę do dziś) - mam tylko nadzieję, że wybiorę coś [...]

na mnie bułki maślane nie robią szczególnego wrażenia, ale jak mam w domu świeży chleb (żeby było śmieszniej, najbardziej lubię razowy), z taką yebitnie chrupiącą skórką, to wciągam cały w 15 minut. Ciach na to masło, czasem miód i jestem w niebie

ale w szkole będą pączki, w domu będą pączki ;/ W sumie gdybym dzisiaj tak solidnie nei cheatował to bym lepiej zniósł ten tłusty czwartek, ale umówmy się, że do końca suchej masy już zero cheatu :-D czyli do końca kwietnia

Gobi ty to nie masz co w domu robić... :D No w zimę w sumie trochę się leniłem, wiosna nadchodzi to się nadrobi }:-(

ja jutro machnę sobie w domu pompeczki, więcej pompeczek, potem jeszcze trochę, potem pompeczki na triceps, pompeczki na triceps w podporze tyłem, pomacham hantelkami na bicki i coś na brzuszek (btw. polećcie ćw na brzusio co mało obciążają kręgosłup). Szkoda że drążka nie mam, bo bym się popodciągał ;/ edit ilość napisanych postów rośnie mi [...]

[...] rozrasta. Z podciąganiem już to zrobiłem wcześniej chociaż wiem, że bymi się przydało bo czytałem na forum, że podciąganie koryguje wady postawy a ja takową mam. Nawet w domu jak skończyłem FWB traktora ostatnio powiedzieli mi, że nie jestem już taki krzywy jak kiedyś :) Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-27 19:53:47 Zmieniony przez - [...]

[...] potrzebnego do treningu - w zasadzie uniwersalny stojak, lawka i sztanga (+300kg zelaza ) powinna wystarczyc na dwa lata. Do przemyslenia !!!! p.s. gdybym mial trenowac w domu (zakup sprzetu rozwaze po przeprowadzce) niezbedna moze okazac sie jaka forma klatki/zabezpieczenia plus musze sie liczyc z tym ze 150 kg na sztandze moze byc malo po [...]

[...] kg warzyw dziennie + oliwa + o3 i orzechy." - to wygląda rozsądnie, spróbuję dziś rozpisać przykładowa dietę na +/- 400kcal (około 3800 w dnt i + 100g węgli w dt). W domu jest banalna "sztanga" z obciążeniem do ok. 70kg więc popróbuję kompleksów sztangowych w interwałach, np: http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI MOC z nami [...]

ja niby bym dozyl w koncu u starych na garnuszku Ale co to za zycie kurva. Co sobote w domu, nawet na paliwo nie ma pieniazkow, nad jeziorko nie da sie ejchac ani nic. Takze byle do wyplaty i tak musze oddac pol na dlugi

w socho chodzą zaiebiste dupencje tylko teraz tak: 50% blachy 30% puste tapety 19% ****iszony 1% który siedzi w domu to normalne i pożądne dziewczyny

na jedno wyjdzie z wora z kartoflami. nie wiem co w tym madrego kiedy ****a polowa lata a siedziec w domu i trzymac madra glowa bo moze uyebia

zrobilbym sam kolacje, upieklbym pierogi ale takie wieksze z kapusta zeby byl dobry zapach w domu,laski lubia zapach kapusty podobno, i w jej pieroga wepchalbym ta bransoletke,on ciach za pieroga zebami a tu cyk wylatuje ze srodka bransoletka zlota z diamentami super pomysl

tu masz lepiej bo masz w garazu.a ja kurva na 1 pietrze w domu i podloga z drewna..juz pare wyebkow zrobilem jak francus popuscil..

A ja se w domu spalem nie poszedlem do szkoly a tu telefon mnie budzi, dzwoni wychowawczyni i mowi ze bylo 10/28 osob w szkole Co wkrecic teraz mamie?

[...] z techniką w takich warunkach.. Może spróbować w leżeniu i noga przypieta do wyciagu? Albo z gumą? I właśnie streching... Musze się zacząć w wolnych chwilach rozciągać w domu, bo słabo z tym u mnie :| Wiem ze to dopiero 3 tydzien prawie, ale tak mnie to cholernie motywuje :D:D:D:D Dzieki Dziewczyny ze jesteście ze mną! :D};-) Dzięki Wam [...]

[...] łatwiej wyłapać czy dobrze progresuję i następnym razem mogę wstawić obok siebie nowy i stary trening dla porownania.. Szkoda, że wcześniej na to nie wpadłam. Aha i w domu ćwiczę odwodzenie nogi leżąc na boku i przywodzenie nóg w leżeniu bokiem. Przy okazji się rozciągam jeszcze :) [...]